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[問題]求會chair/air chair的大大進來 |
| 房東：努力練平衡 發表時間：2013-08-26 |
小弟練chair大概有半年了吧 一直卡在平衡 我想要練7字腳的平衡 用扶牆的方法練大概只能稱到30.40秒 可以教我怎麼練嗎？ 還有air chair的部分 該怎麼樣去練平衡 我會浮空就是不會浮空平衡 |
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| 1 樓住戶：BBoylp 發表時間：2013-08-27 |
扶牆練正確的 先問問你是否有拉手筋 如果手筋夠軟 手插背比較容易 手插背之後就練躺（手要反掌撐） 頭試著往下壓 腰出力 手定住 腳再慢慢離地（時時保持腰重於頭和腳） 右手撐的話 左腳往左耳劃 右腳向前擺 我知道的就是這些囉 有疑惑歡迎指正 |
| 2 樓住戶：手機大使 發表時間：2013-08-28 |
他跟倒立差不多的感覺 手要一直出力去推 才能穩住 而且妳的手肘 要一直吸住妳插的那個點 才能讓妳的身體穩穩的坐在上面 再來 就是臂力的問題了 妳的身體坐在妳的手上的時候 妳的二頭肌那邊要是很輕鬆的感覺 要是妳覺得二頭積很重 就是力氣不夠 多做體能 然後每天撐 讓妳的手習慣那個重量 |
| 3 樓住戶：bboyhoney 發表時間：2013-09-05 |
手指頭要出力去抓地板 |
| 4 樓住戶：FISH 發表時間：2013-10-21 |
把單手ICE練穩椅子就會變很輕鬆了~~~ |
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