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[問題]靠牆慢舉求教... |
| 房東：阿斯 發表時間：2013-10-23 |
我是靠牆壁 然後屁股貼牆 腳大字 往下壓 可是壓個10度 背就整個痛起來 然後就卡在那裡了 請問有甚麼辦法可以克服嗎 還是有別種練法?? 我爬了很多資料 都沒有其他的練法 求解答 謝謝 |
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| 1 樓住戶：PanHao 發表時間：2013-10-27 |
慢舉多舉就可以了我也是多舉有一天終於舉起來了 |
| 2 樓住戶：justpractice 發表時間：2013-11-17 |
手打直 重心放手上 慢慢往前 |
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