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請問各位大大~折腰要怎練阿@@~拜託請交我ˊˋ

房東:街舞剛學半年@@
發表時間:2006-09-29


拜託!!我自己練折腰練不起來.....拜託懂得要怎練的大大請交我好ㄇˊˋ拜託!!



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  • 1 樓住戶:風舞
    發表時間:2006-09-29

    首先,倒立先穩!穩了後大概就OK了吧!
    而倒立呢,妳可以靠牆練,每天撐,注意!腰要往外面挺出來!不可以靠牆!手要直,不能軟!

    2 樓住戶:折腰 也有分單手跟雙手放
    發表時間:2006-09-29

    單手折腰 也不是每個人都可以 有些人可以直接下去單手折腰

    大多數都是要先到立再放手折腰



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