臂力和腰力要如何練?= =

房東：顛峰
發表時間：2006-12-17

誰可以告訴我倍力和腰力怎戀

1 樓住戶：街舞元素
發表時間：2006-12-17

臂力

伏地挺身

腰力

仰臥起坐

最簡單的....

2 樓住戶：努力學習中
發表時間：2007-01-14

那要練到甚麼程度

3 樓住戶：how
發表時間：2007-01-14

每個人的極限都不一樣
當然每個人的程度都不一樣

所以
簡單來說~
就是坐到你不能再做了為止!!

你可以坐到30下輕鬆的就做40下
可以到40就做50

每個人都不一樣啦~坐到不能做了最好!!

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