[問題]請問一下腰的柔軟度要怎麼拉出來呢?

房東：松鼠
發表時間：2007-06-03

如題
因為我覺得我腰太硬了不知道要怎麼拉~
讓我在練一些招造成困難請大家指導指導我
感激不禁 ^^"

1 樓住戶：弱招人
發表時間：2007-06-03

坐著，兩隻腳伸直，身體往前壓

應該有效!!

2 樓住戶：幻想
發表時間：2007-06-04

還有另依種方法可以用雙手抱著腳這樣可以拉到背進階ㄉ再把2腳伸直身體網前呀不然很痛很吃力

3 樓住戶：鉉哥
發表時間：2007-06-18

要是你想玩大一點的話:
躺平後腳打直然後把腳往後翻(就是往頭部壓啦!!)
這就是鎖位的"後翻點地"

P.S 若要做請注意安全!!

4 樓住戶：我也在練舞S駿
發表時間：2007-06-19

1.你可以先把腳放在高欄杆上
頭慢慢的往前壓
2.坐著一隻腳彎曲,另外一隻腳昇直
頭慢慢的往前壓

5 樓住戶：幻想
發表時間：2007-06-19

如果想直劈ㄉ雙腳伸直身體向前側劈ㄉ話腳打開打開到快極限身體向前大腿四頭肌一定要拉

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