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[問題]關於倒立 .. |
| 房東：蔡冬霖 發表時間：2007-08-24 |
我倒立都稱不道10秒 .. 練沒多久 手就沒力了 我有在練伏立挺身20刺.仰臥起坐20次.單槓10次 請問有人可以交我 怎讓他稱久一點嗎 一些秘訣 如果你知道 能告訴我嗎?? 我很想練街舞ˊˋ 希望有人能交我怎做 .. |
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| 1 樓住戶：阿堯 發表時間：2007-08-24 |
剛開始試試靠牆 在慢慢點開離牆 手指出力有抓地板的感覺 收小腹 |
| 2 樓住戶：燁楓 發表時間：2007-09-04 |
就是 不停反覆的到立 就你的說法看來 你是在於肌力不足 體操練法 靠牆到立 訓練肌力 盡可能把雙手撐到沒力氣軟下來 否則不要放棄 把所有力氣用完 持續一段時間 會有很大的成效 |
| 3 樓住戶：幻響 發表時間：2007-09-05 |
你單槓是連續10次嗎 手是灣的連續嗎 還是直的 如果你值得連續作10下 那你力量應該不缺 腰挺直 用肩膀的力量 如果身體網前傾 要抓地板 不過抓的同時 腰要控制 不然手指很容易受傷 |
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