【氧生達人-許漢忠醫師】打呼其實很傷身？一起認識睡�

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發表時間：2022-02-24

你有打呼的困擾嗎？打呼一定要就醫嗎？氧生達人許漢忠醫師認為，打呼是日常生活中常見的現象，但很多人往往只關注鼾聲造成的噪音，卻忽略背後可能隱藏的警訊，那麼究竟打呼從何而來？它又會為身體帶來何種影響？

為什麼會打呼？
首先打呼問題要從生理結構來看，假如氣流順暢通過呼吸道，基本上不會有聲音，但如果呼吸道狹窄，氣流通過時就會產生震動而造成聲響，這就是我們聽到的鼾聲。至於什麼情況會造成呼吸道狹窄？可以從氣流通過的三道關卡來看：

1. 鼻腔（鼻中膈、下鼻）肥厚、鼻塞會造成呼吸不通順的現象。
2. 軟顎或懸壅垂過長會導致氣流通過空間變狹窄，這區塊若有堵塞現象，聲響通常是最大的。
3. 舌根若在全身放鬆時往下掉，就會有呼吸道堵塞的可能。

不過要注意的是，打呼不一定是罹患睡眠呼吸中止症，但呼吸道堵塞現象所造成的呼吸中止幾乎都有打呼的情形，因此若是打呼狀況越趨嚴重，那麼便有就醫的必要。

打呼人最常見的生理特徵
呼吸道受阻就會產生鼾聲，通常像是脖圍粗厚或脖子比較短、下巴後縮、扁桃腺較大或懸壅垂較長，都有可能壓迫到呼吸道空間，這樣的人會有比較大的機率在睡眠時發生呼吸道塌陷現象，也就是睡眠呼吸中止症。其中，肥胖的人會因為呼吸道組織堆積脂肪，更容易產生這類問題，因此做好體重控制也是改善睡眠呼吸中止症的方法之一。

此外，人的肌肉緊張度會隨著年齡增長而逐漸衰退，當肌肉鬆垮，睡眠呼吸中止症的狀況也會加劇，這也是為何40歲以上的年長者會是睡眠呼吸中止症的高風險族群。

打呼其實很危險！
打呼有個常見的迷思，就是只要不會對他人造成影響便不須就醫。然而，睡眠呼吸中止症一般作用在熟睡期，患者通常會處在全身放鬆的狀態，有呼吸道堵住的現象而不自知，但呼吸中斷的問題依然會持續戕害患者的身體。因此如果生活上有打呼、白天嗜睡、睡醒時頭痛、開車容易打瞌睡，都有進行睡眠檢測的必要。

我有睡眠呼吸中止症嗎？
很多人會想要知道一般打呼和睡眠呼吸中止症的差別，目前比較客觀的判斷指標是透過睡眠檢測測量呼吸混亂指數（AHI），但如果只是單純想知道自己有沒有睡眠呼吸中止症的可能，可以先觀察自己的打呼狀況，像是打呼到一半突然停止，隨後有大口呼吸的現象，就是很典型的呼吸中止症狀。

許漢忠醫師解釋說，當呼吸道有堵塞現象，身體隨即進入緊急狀況，如腎上腺素、腎上腺皮質醇分泌增加、心跳加速、血壓上升、血糖升高等，這些都會增加罹患三高的風險，因此打呼攸關身體健康，建議有相關症狀應該先尋求睡眠檢測機構的協助。

本文分享自成品牙醫診所

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