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學習解壓的方法很重要，提供幾個舒緩壓力的要訣 |
| 房東：優質少男 發表時間：2007-05-18 |
學習解壓的方法很重要，提供幾個舒緩壓力的要訣： 1.深呼吸 當自己覺得有壓力時，先做幾個深呼吸，讓自己稍微平靜一下。 2.暫時離開 有時短暫的離開壓力情境，事情反而更容易處理。 3.笑一笑 不管目前如何，都讓自己笑一笑，不管是假笑、苦笑都好，讓自己看看微笑的自己。 4.動一動 讓自己活動一下，身心是一體的，讓身體藉由運動放鬆，心理也會有同樣的效果。 如果能讓自己養成運動的習慣，自己的身體健康及抗壓指數，都會有大幅提升喔！ 5.一次一件事 有壓力，常常是自己同時面對很多事情，而正困擾其中的時候。 此時，讓自己一次只想一件事，一次只處理一件事。 6.整理一下再出發 讓自己整理一下再出發。 有時事情無法處理，常常是因為自己慌了，讓自己靜一靜， 想一想究竟發生什麼事，過程中有哪些方法會是有幫助的。 |
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