父母必看！孩子長高的三個黃金期，錯過就沒了

有孩子的家長們都要看看！

為了孩子的生長發育，別錯過長高的黃金關鍵！

孩子長高的三個黃金期，究竟是哪幾個？

基礎階段——— 學齡前期

學齡前期(4∼6歲)是兒童生長發育的重要時期，

也是孩子長高的基礎階段。

6歲左右補鈣，

對兒童今後的成長非常重要，

此時，人體骨骼處於儲備期，

骨骼發育日需鈣元素量為每日800毫克。

而這個年齡段的孩子，

有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象，

影響到骨骼中的鈣質儲備，

這將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小。

因此此階段的孩子需要補鈣。

突增階段——— 學齡期

10∼16歲是孩子發育期，

孩子個頭好比雨後春筍，

「嗖嗖」地直往上躥。

研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質，

身高便可多長1公分，

而一般家庭所提供的日常膳食，

攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質的50%，

遠不能滿足生長發育所需，因此需要額外補鈣。

衝刺階段——— 青春期

男性17∼25歲，女性16∼23歲，

是長高的最後衝刺階段。

研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，

每年還存在著2∼3公分的長高潛能。

此時，補充足量的鈣質，就能充分挖掘他們的長高潛能，

讓他們「百尺竿頭，更進一步」。

三大黃金期環環相扣

孩子的三大黃金成長期，

好比骨牌，一環扣一環，

是一個連續的動態的過程，

這一階段是下一階段生長的基礎。

儲備期鈣攝入不足的孩子，

如果膳食不當、營養不良，

就會影響發育期的身高增長；

發育期的孩子若不能攝入足量鈣，

勢必會影響長高的最後衝刺。

因此，在孩子各階段，

都要保證鈣的充分攝入，

不能掉以輕心。