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脫髮原因 |
| 房東：大蕃薯 發表時間：2008-01-02 |
脫髮原因有: 1.生活作息 2.壓力 3.吸煙 4.喝酒 5.身體體質 6.頭皮沒洗乾淨 7.遺傳因素 8.年齡增長 一定要注意身體的體質,食物的攝取及生活作息的配合才可以喔！ 正確的洗頭方式也很重要，還有均衡營養有助頭髮生長。 事實上洗髮精的基本成份差異不大，造成髮質差異的反而是錯誤的洗髮方法。 ■第一步：洗髮前先梳頭，把頭皮上的髒污和鱗屑（死細胞）弄鬆。 ■第二步：把頭髮弄濕，直到底層的頭髮和上層的頭髮一樣溼透為止，並將洗髮精倒入手掌，加水稀釋，起泡。不要直接把洗髮精倒在頭髮上，這樣會過度刺激頭皮，產生頭皮屑。 ■第三步：用指腹把洗髮精均勻揉進髮幹（頭髮）裡，用指腹輕輕按摩，直到形成一層厚厚的泡沫為止。 ■第四步：沖洗頭髮，直到徹底沖洗乾淨為止。接著再一次將一茶匙的洗髮精加水起泡，輕輕地搓揉頭皮上，這次是要清洗髮根，然後用水沖掉。 ■第五步：將潤絲精從頭皮抹至髮尾，輕輕按摩，再徹底沖掉。 ■第六步：因為頭髮濕的時候最脆弱，所以如果用力搓乾，會使頭髮斷裂或打結，因此頭髮清洗過後，最好先用毛巾包裹吸乾，用寬齒的梳子將頭髮全部梳向前，用吹風機吹乾，從髮根吹至髮尾，比較不會燒焦。但是吹頭髮時，吹風機口要離頭髮15公分，否則頭髮會過度乾燥。 記得洗髮時應用溫暖水沖洗，不應用太熱太冷的水。不應經常燙髮，染髮，這對頭髮有害無益。避免煙酒，進食太辣，太油膩，太咸的食物，這會使頭皮屑增加。均衡營養有助頭髮生長。 食物的攝取可促進頭髮健康的食物有: 包括魚類,蛋,大豆或大豆製品,牛乳及乳製品等. ,在動植物性蛋白質中含量很多. 在日常的飲食中,一定要均衡攝取動植物｛蛋白質.｝ 促進甲狀腺功能,頭髮發育的含碘食品：包含海帶,紫菜等海藻類. 促進頭皮新陳代謝的維他命B群：如糙米,小麥胚芽,米糠,瘦肉,肝臟,鮪魚. 能使頭髮充滿光澤,恢復彈性的含有膠原蛋白的食物如：野山藥,長芋, 小芋頭,蓮藕等. 維他命E含量較多的有：糙米,胚芽米,芝麻,堅果類,小麥胚芽油. 維他命A含量較多的有：胡蘿蔔,南瓜,小油菜,菠菜等黃綠色植物. 維他命P含量較多的有：檸檬,橘子等柑橘類,杏仁,櫻桃,蕎麥粉. 補充鹼性的食物：番茄、紅蘿蔔、橘子等等。 |
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