國外研究指出愈快樂的員工，工作表現愈好，效率與生產力也有所增加，也就是說員工擁有好情緒對於企業、公司而言有一定之重要性。據統計，快樂員工的生產力比一般員工高出31％，銷售成績高出37％，創意高出3倍，不僅如此，員工愈感到幸福快樂，就愈能發揮創造力、落實執行力，並降低流動率。意即懂得紓壓有好心情的員工，工作愈有效率。因此，想提升職場競爭力、想要創造好業績，先從懂得紓壓開始！
不紓解工作壓力 容易生病
長期的壓力的確會引發各種身心反應，如果一直無法紓解，很容易傷害人體的神經、內分泌、心臟血管、消化、呼吸、免疫、生殖系統，導致疾病的發生。
紓解壓力前 先釋放不必要得工作壓力
- 訂定計劃表：訂出期限前及可完成的工作計劃表，按部就班避免慌亂。
- 將壓力說出來：適時抒發。可與親朋好友談談，如此才能紓解壓抑的壓力。
- 善用休息及休假時間：每工作一段時間即休息一下，活動眼睛和筋骨。從事一些可以提振精神和放鬆身體的活動。
- 養成運動的習慣：日常可從事一些有氧的活動。有機會就讓身體動一下，做伸展活動或放鬆運動可以消除緊張。
- 注意飲食：每天一定吃早餐，補充健康的點心如堅果、水果等，並記得補充足夠的水分，不要養成咖啡或其他甜味飲料的依賴，易導致情緒不穩定。
- 改變現狀：若覺得日子一成不變，應設法改善工作的態度或方法，可以主動要求負擔多一些責任並學習新知，亦可考慮轉調部門，或者換個環境或工作方式等，以突破乏味的現狀。
- 與主管商談：如仍無法改進工作的壓力，就應考慮做個較大的改變，並與主管洽談。